Klankbad voor diepe ontspanning
In stilte genieten van de klanken van klankschalen en andere instrumenten/muziek en deze op je laten inwerken (luisteren en voelen) individueel of in tweetallen. Tijdens een klankbad lig je zo comfortabel mogelijk op een matrasje, kussentje met een fleece dekentje over je heen, zodat je optimaal kunt ontspannen.
De werking van klankschalen
Wanneer de klankschalen worden aangeslagen vibreren de klanken door het hele lichaam. De klanken hebben een harmoniserende werking, die zorgt voor een diepe ontspanning. Er vindt een helende transformatie van energie plaats. De diepe ontspanning zorgt ervoor dat lichaam en geest kunnen helen. Je raakt erdoor in een meditatieve staat, het lichaam komt tot rust door het luisteren naar de klanken zodat je innerlijke stilte ervaart. Het natuurlijk vermogen van het lichaam om te vernieuwen en te herstellen is in ieder mens aanwezig. Door het klankbad gaat de energie weer stromen; het heeft een zuiverende werking en het vitaliseert het lichaam, ook de creativiteit en levensvreugde gaan weer stromen wanneer deze geblokkeerd zijn geraakt. Een vibrerende klankschaal kan iets anders laten vibreren, er ontstaat een verbinding tussen verschillende energievelden. Je hoort de klank niet alleen maar voelt deze ook. Lichaamscellen gaan mee resoneren.
Tijdens zo'n diepe ontspanning komen de lichamelijke processen tot rust. Het lichaam schakelt over naar het parasympathische zenuwstelsel. Dit deel zorgt ervoor dat er lichaamsprocessen worden aangestuurd die herstel van het lichaam bevorderen. Het sympathisch zenuwstelsel is steeds vaker bij mensen actief (op de momenten dat we stress ervaren en overprikkeld raken). Dan maakt het lichaam stresshormonen aan, en heeft het geen aandacht voor groei en herstel, zodat we met die stress kunnen omgaan. Het is echter niet goed als deze situatie te lang blijft voortduren en stress verandert in chronische stress.
Wil jij dit gevoel van diepe ontspanning ook ervaren of cadeau doen aan iemand anders? Neem dan contact met me op, dan kan ik de mogelijkheden met je bespreken en desgewenst in overleg een afspraak inplannen.
Tarieven:
Klankbad € 20,- p.p.
Klankbad voor 2 personen: € 35,-
Cadeaubon Klankbad
Geef een klankbad cadeaubon voor 1 of 2 pers cadeau! De cadeaubonnen zijn 6 maanden geldig.
Tarief individueel klankbad (1 pers.) cadeaubon : € 21,- incl. verzendkosten
Tarief duo klankbad cadeaubon (voor 2 pers.) € 36,- incl. verzendkosten
Mindfulness en Meditatie
Mindfulness biedt goede hulpmiddelen om gemakkelijk meer rustmomenten in je dagelijkse leven in te passen. Het zorgt er voor dat je anders naar jezelf gaat kijken. Het leert je beter omgaan met stress en je eigen gedrag herkennen in stressvolle situaties. Neem bijvoorbeeld dagelijks even afstand door een korte ademhalingsoefening of een meditatie te doen.
Wat kan Mindfulness jou brengen?
- Leven op de automatische piloot doorbreken
- Leert je omgaan met obstakels
- Je eigen grenzen leren kennen
- Het voorkomen van onnodige stress
- Hoe om te gaan met (negatieve) gedachten
- Goed voor jezelf te zorgen
De 7 basishoudingen voor een Mindful leven:
-Niet oordelen
-Geduld hebben
-Opnieuw beginnen alsof je de wereld voor het eerst ziet
-Vertrouwen
-Niet streven
-Accepteren
-Loslaten
Meditatie
Wat levert regelmatige meditatie je op:
- Dagelijkse momenten van rust
- Bewust je aandacht brengen naar het nu, naar dit moment
- Even je gedachten loslaten/stopzetten
- Beter leren luisteren naar je lichaam
- In balans zijn
- Helderheid
- Beter kunnen focussen
- Ontspanning
- Dieper/en beter slapen